Direktori Bisnis Indonesia

Blog Direktori Bisnis Indonesia

Semua orang pasti setuju dan mengetahui bahwa memiliki pola atau gaya hidup sehat memberikan banyak manfaat. Meski demikian, bukan berarti mereka mau melakukannya dengan berbagai alasan. Padahal, menjalani hidup sehat memberikan peranan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh dimana bonusnya adalah, panjang umur.

Sebenarnya tidak sulit kok menjalankan hidup sehat asalkan dilakukan secara disiplin dan berkomitmen tinggi. Nah, berikut ini beberapa tips hidup sehat sederhana yang bisa Anda jalankan sebagai llife style.

Beri waktu untuk berolahraga

Secara medis, yang namanya orang dewasa sangat disarankan untuk olah tubuh alias olahraga selama 2.5 jam per minggunya. Mulai dari peregangan yang menawarkan banyak manfaat terutama untuk membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks. Atau, bisa juga dengan bersepeda, senam, berenang dan jenis lainnya yang Anda suka.

Beri waktu untuk kualitas tidur yang cukup

Orang dewasa membutuhkan waktu tidur kurang lebih 7 hingga 9 jam per harinya. Hanya saja, kebutuhan kerja membuat orang kerap mengurangi jam tidur mereka sehingga sangat berpengaruh kepada aktifitas sehari hari. Untuk itu, aturlah waktu sebaik mungkin dan usahakan agar tidur Anda berkualitas.

Beri tubuh dengan air putih yang cukup

Sehari, minumlah setidaknya 8 gelas atau sekitar 2 liter air agar tubuh tetap mendapat asupan air yang cukup. Jika tidak, maka tubuh mengalami dehidrasi dan membuat kesehatan menjadi terganggu. Jika perlu, tambahkan irisan jeruk, lemon atau timun untuk membuat air menjadi lebih segar. Hindarkan minuman ringan bersoda dan manis karena menyebabkan diabetes dan efek buruk lainnya pada tubuh.

Pilih makanan yang baik

Sekarang ini, cukup banyak restoran siap saji menawarkan aneka makanan yang menggugah selera. Meski demikian, bukan berarti Anda harus mengkonsumsinya namun sebaiknya pilihlah makanan yang seimbang. Dalam artian, yang mampu menurunkan resiko munculnya penyakit kronis seperti diabetes, jantung hingga kanker. Pastikan, Anda untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi seperti buah, sayur, biji bjian hingga kacang kacangan.

Bagaimana, tidak sulit bukan untuk memulai hidup sehat agar kesehatan tubuh terjaga dan pastinya, aktifitas harian menjadi lebih bersemangat. Selamat mencoba tips hidup sehat sederhana ya!